Pflichtübungen
Geschrieben von: Holger Ott Sonntag, den 23. Januar 2011 um 09:41 Uhr
gemäß LPO 2008
| A-Pflicht | L-Pflicht | M-Pflicht | S-Pflicht | |
|---|---|---|---|---|
| I. Block | Aufsprung Freier Grundsitz Bank - Fahne Liegestütz,Abgang nach außen | Aufsprung Freier Grundsitz Halbe Mühle (4-Takt) Stützschwung rücklings Abgang aus dem Rückwärtssitz nach innen | Aufsprung Fahne Mühle mit Abgang nach innen | Aufsprung Freier Grundsitz Fahne Mühle |
| II. Block | Quersitz (Innen und außen) Freies Knien Wende nach innen | Fahne Aus der Bank aufhocken zum freien Stehen Stützschwung vorlinks, Wende nach außen | Schere Stehen Flanke | Schere Stehen Flanke |
| Bei LP mit zwei Durchgängen kann im zweiten Durchgang folgende Kurzpflicht gefordert werden: Aufsprung Fahne Schere Stehen daraus Eingleiten zum Seitsitz innen Flanke 2. Teil | ||||
| Gesamtzeit | 11 Minuten | 11 Minuten | ||
| Zeit für Pflicht | 8 Minuten | 6 Minuten | ||
| Zeit für Kür | Höchstzeit 4 Minuten | 4 Minuten | 4 Minuten | |
| Zeit für Kurzpflicht | 6:30 Minuten |